Какие продукты помогают избавиться от усталости
Сохранять бодрость и энергию в повседневной жизни очень сложно. Избавиться от усталости помогут регулярные занятия спортом и правильно подобранный рацион питания. «Рамблер» расскажет, какие продукты надо есть, чтобы у вас всегда были силы для новых свершений.
Бананы В бананах содержится множество полезных веществ, таких как калий, магний, клетчатка, витамины группы В, С. Кроме того, в их состав входят натуральные сахара, которые необходимы организму для борьбы с усталостью и депрессией.
Орехи Орехи — это самый быстрый и простой способ восполнить утраченные силы и вернуть организму бодрость и энергию. Помимо этого, плоды являются природными антиоксидантами, а значит, повышают защитные силы организма, омолаживают и нормализуют работу многих органов.
Авокадо За счет удивительного сочетания витаминов и микроэлементов, которые заставляют мозг «проснуться» и начать работать активнее, авокадо является отличным источником энергии.
