неправильно распределяем время и силы. Старайтесь планировать дела согласно приоритетам, не откладывая на потом все самое важное.
По статистике, очень много людей испытывают стресс из-за лени и прокрастинации.Это самый важный совет из всех. Дело в том, что, когда человек спит нужное ему количество часов, ложась и вставая каждый день в одно и то же время, организм существенно укрепляется.
Вслед за ним укрепляется и психика, что дает двойную защиту от внезапных проблем. Люди, которые постоянно пребывают в состоянии усталости из-за недосыпа или сбитого режима дня, от любой мелочи выходят из себя, а их «бензобак» истощается практически сразу, потому что запаса энергии и сил попросту нет.Из-за стресса количество магния в организме резко снижается, поэтому вы должны всегда держать его на приемлемом уровне.
Когда этого вещества в организме достаточно, повышается пассивная стрессоустойчивость. Этот элемент действует как на эмоциональные, так и на физические проявления стресса.