Как справиться с бессонницей из-за стресса связанного с COVID-19?

Увольнения. Работа из дома. Воспитание детей на дому. Отсутствие физического контакта с друзьями и членами семьи. Это все проблемы, которые пандемия COVID-19 внесла в нашу жизнь, не говоря уже о беспокойстве о нашем здоровье и здоровье наших близких.

Эти опасения могут привести к усилению тревожности, депрессии и стресса, которые являются одними из главных виновников проблем со сном, которые усиливаются во время пандемии.

По словам доктора Дженнифер Л. Пейн, основательницы и директора Центра расстройств настроения женщин Джонса Хопкинса и члена Консультативного совета по здоровью женщин HealthyWomen, «у большинства людей были хотя бы периодические проблемы со сном (во время пандемии)».

Но есть и хорошие новости: некоторые люди, которые работают дома, улучшили свой сон, но эти случаи являются исключением. Д-р Брук Дж.