Как приучить себя выполнять зарядку?
Норбеков М. С. в своей книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков». Если вам некогда читать эту книгу, я в этой статье поделюсь с основной идеей: как внедрить такую жизненно необходимую привычку, как утренняя гимнастика.
Весь комплекс суставной гимнастики, приведенный в книге, когда знаешь его наизусть, занимает 10 минут. Эти ежедневные 10 минут, потраченные на утреннюю разминку, принесли мне много пользы и радости.
Мой результат от выполнения этих упражнений: Нужно признать, что формирование привычек — сложный процесс, но именно этот секретный ингредиент поможет вам справиться с задачей и наслаждаться от процесса выполнения упражнений по утрам.
В данном комплексе очень важное место занимает именно радостный настрой при выполнении зарядки. В начале пути — искусственно вызываемый разными методами, а потом уже как вошедший в привычку — радоваться, когда выполняешь гимнастику.
