Как повысить свою стрессоустойчивость?

К стрессовой ситуации, в принципе, можно подготовиться морально и заранее. Тогда она отчасти перестает быть для вас стрессовой.

Итак, первый фактор, к которому надо быть подготовленным — внезапность стресса. Чтобы подготовиться, надо моделировать ситуацию заранее.

Придумайте самые обидные варианты воздействия на вас и адекватные уместные ответы. Потому что человек действует во внезапно возникшей стрессовой ситуации так, как уже заранее решил его мозг.

Другой важный фактор — восприятие событий. Как правило, очень многие события мы воспринимаем как личную угрозу (отчасти поэтому возникают «вселенские» обиды), в то время как воздействующие лица вовсе не желали обижать именно вас; может быть, это их стиль жизни, реакции и самовыражение вполне в правовом поле.