Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки
1. ГолодСядьте в удобном положении, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов. Что вы чувствуете? Голод? Ваше тело даст вам знать об этом ощущением пустоты в желудке.Съесть кусочек торта — это только одно решение, самое привлекательное и потому самое поверхностное.
Возможно, вам нужно прислушаться к себе внимательнее, чтобы найти менее разрушительный и более полезный вариант.Хотите шоколада?
Это может сигнализировать о стремлении к стимуляции активности или удовольствию, активации центров вознаграждения в вашем мозгу.
Ведь какао помогает высвобождать эндорфины, дофамин, серотонин, окситоцин и даже кофеин. Вы действительно хотите еды? Или жаждете награды, удовольствия, отдыха?Возможно, чувство голода — это попытка избежать неприятных переживаний, концентрации, необходимой для работы?
