Как пережить очередной локдаун — подсказки психолога
В регионах с наиболее сложной ситуацией локдаун может продлиться и после завершения нерабочих дней. Экзистенциальный психолог Вита Холмогорова в беседе с изданием . «За полтора года мы во многом адаптировались к ситуации с ковидом.
Нужно взять все лучшее из опыта прошлого локдауна и обязательно распланировать дни в текущем, потому что в неопределенности нам очень остро нужна опора», — успокаивает она, говоря, что в кризисе нормально проживать любые эмоции: усталость, страхи, надежды, агрессию, ропот и принятие.
Важно в этот момент не растерять ресурсы, а научиться их аккумулировать и ими управлять в стрессе. — говорит психолог. Вот несколько подсказок — как пережить карантин с минимальными ментальными потерями.
Сон. Высыпайтесь — нужно выделять сну достаточно времени и за некоторое время до отбоя не смотреть в гаджеты. Режим. Выработанный режим работы и отдыха на удаленке поможет удерживать ощущение стабильности хотя бы дома.
