22 января 2022. Опубликовано в Жизнь В сложных жизненных ситуациях мы любим делать себе хуже: накручивать, драматизировать, принимать поспешные решения.
Однако, избавившись от лишнего, из кризиса можно выйти быстрее. Как перестать усложнять себе жизнь?Для тех, кто загоняет себя в тупик психологи придумали диагноз – выученная беспомощность.
Это состояние отчаяния, когда человека не мотивируют хорошие вещи, а избежать негативных он не пытается, ведь они отвечают усвоенной картине мира: «Я не могу ничего контролировать.
Я беспомощен».Человеку, оказавшемуся в такой ситуации, следует сфокусироваться на том, что действительно в его силах: почистить зубы, сделать небольшую пробежку, сделать перестановку в квартире, прочитать книгу, завести дневник.