Как не «утонуть» в негативе: 7 действенных практик
Поменяйте язык телаКогда в голове полно дурных мыслей, тело человека реагирует соответствующе: спина сутулая, лоб нахмурен, уголки рта опущены.
А если они преследуют постоянно, со временем подобное положение тела и выражение лица входят в привычку. Этот механизм работает и в обратную сторону: зажатое туловище и хмурое лицо отнюдь не способствуют позитивному настрою.Чтобы избавиться от негатива, в первую очередь следует изменить позу и выражение лица.
Держите прямую осанку, расправьте плечи, ощутите, где именно в вашем теле локализовано напряжение. Расслабьтесь, улыбнитесь.
Вы удивитесь, как быстро эмоциональный фон изменится в позитивную сторону.Поделитесь переживаниямиНекоторые люди до последнего держат переживания внутри, чем доводят себя до нервного срыва.
