Как начать заниматься йогой
Сейчас самое время с большим вниманием и заботой отнестись к собственному телу, регулярно заниматься йогой и освоить сложные асаны.
ELLE рассказывает, как начать практиковать йогу на регулярной основе. Если вы не хотите оказаться самым неопытным учеником на уроке йоги в студии, начните практиковаться дома.
Изучите основные асаны: пусть вас не пугают слова «собака мордой вниз», «поза журавля» (ее еще называют «бакасана») и даже «поза трупа» (или шавасана).
Включите видео на YouTube с уроком хатха-йоги и внимательно следите за инструктором. Нескольких таких домашних практик будет достаточно, чтобы понять, подходит ли вам йога или же вам больше по душе другой вид физической активности.Чтобы занятия дома были более эффективными, следует создать особые условия.
