Как худеть, не изменяя размер порций — хитрость от диетолога

Сейчас читают: 345
wmj.ru

Привыкнув к относительно большим порциям, трудно их сокращать, но диетолог Пола Норрис и не советует этого делать. В беседе с она порекомендовала просто заменить некоторые ингредиенты на менее калорийные.

Так, количество фарша для спагетти болоньезе можно сокращать вдвое, а вместо мяса добавлять фасоль, грибы, овощи. — рассказывает Норрис.

Сыр чеддар можно заменить на более ароматный пармезан, который можно добавлять в гораздо меньше объеме и таким образом экономить калории.

Просто заменить и традиционный элемент салатов — майонеза в салатах. Вместо него можно положить две столовые ложки несладкого йогурта, смешанные с чайной ложкой дижонской горчицы, чайной ложкой лимонного сока, солью и перцем.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA