Статьи по теме
Как быстро снять паническую атаку в домашних условиях? 4 простых приёма, которые помогут вам это сделать
Сейчас читают: 820
Читайте также: Боюсь летать на самолете! Что делать?Возьмите мышцы шеи под полный контроль. Для этого поворачивайте голову в разные стороны, внимательно осматривая пространство вокруг себя.
Но, проводить такой осмотр нужно не просто так. Все предметы, которые вы увидите перед собой (и их свойства), назовите вслух.
Например: «Я нахожусь на кухне, вижу шкаф перед собой, он зелёный и в нём 4 ящика. Слева от шкафа вижу розетку, а вверху 5 лампочек …»Эта техника поможет вам запустить ориентировочный рефлекс, который возвратит вас в реальность.
Ведь, когда мы испытываем сильный страх или панику, мышцы шеи блокируются, и восприятие действительности серьёзно нарушается.Здесь просто нужно будет устроить бег на месте.
Об этом же в других изданиях
Как ребенку изучать английский: ТОП подкастов, которые помогут womo.ua /3 года назад
10 шагов, которые помогут вам изменить свою жизнь за полгода flytothesky.ru /3 года назад
Витамины, которые помогут укрепить ногти all-for-woman.com /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
