Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь

У наших предков не было машин, и они были вынуждены почти всегда и везде передвигаться пешком. Сегодня от работы, магазинов и спортзалов нас отделяет большее расстояние, чем когда бы то ни было, а значит, без автомобиля не обойтись.

Как следствие, мы двигаемся все меньше и меньше.Движение важно не только для нашего физического самочувствия, но и для психического здоровья.

Всего 20 минут прогулок в день могут серьезно повлиять на здоровье и повысить работоспособность. Даже ходьба в спокойном темпе принесет огромный положительный эффект, если будет регулярной.

И вот в чем этот эффект будет выражаться.«Кто отдыхает, тот ржавеет», — считают немцы. В результате длительного сидения страдает позвоночник, атрофируются мышцы, сухожилия, суставы.