жизнь привычки Нео

Игнорирование тревожности. Почему это опасно?

Сейчас читают: 373
www.vitamarg.com

22 мая 2022. Опубликовано в Статьи по психологии Тревожность – это сигнал, который пытается указать на то, что вам нужно что-то проработать или изменить.

Если вы проигнорируете этот сигнал, он станет громче, пока его не услышат. Если долго игнорировать тревожность, наконец тревога может взять под контроль вас и вашу жизнь!

И из неприятного ощущения превратиться в диагноз.Намного лучше начать обращать внимание на свою тревогу как можно скорее, чтобы выявить свои негативные модели мышления и вредные привычки, прежде чем все выйдет из-под контроля.Ваше тревожное расстройство могло начаться в результате чего-то, что было вне вашего контроля, например, травмы или смерти близкого человека.

Но вы можете побороть привычки, усиливающие вашу тревогу.Отсутствие физической активности, неправильное питание, обезвоживание, пищевые добавки, рафинированный сахар, алкоголь, кофеин и недостаточный сон – все это оказывает научно доказанное влияние и в разы усиливает тревожность.Уровни тревожности;Ежедневная деятельность - питание, физические упражнения, ведение дневника, афирмации и т.п.;Тревоги и страхи;15-минут перед сном записывайте навязчивые мысли на бумагу, чтобы избавиться от них.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA