(и не только душевные)
1.Вывод исследователей: письмо от руки воздействует не только на психическое, но и на физическое состояние нашего организма.
В ходе эксперимента они также отметили у «пишущей» группы падение уровня кортизола — гормона стресса. Избыток кортизола подавляет иммунную систему организма, мешая ему бороться с инфекциями.В чем секрет целительного действия, которое оказывает на нас ведение записей?
Cоциальный психолог Джеймс Пеннебейкер, автор метода «экспрессивного письма», считает, что описание мыслей и переживаний ослабляет наши психологические защиты, на поддержание которых организм тратит немалые ресурсы.
Наедине с бумагой (или компьютером) мы чувствуем себя более спокойно, и наш фоновый уровень стресса снижается.Психолог советует писать каждый день в течение 15-20 минут, от руки или на компьютере.
