С наступлением холодов быть бодрым и есть исключительно здоровую еду становится сложней. Но привить хорошие привычки без насилия и спешки, шаг за шагом - вполне реально, - считает Анастасия Голобородько.
Раз летом мы больше отдыхаем, то зимой есть больше времени, чтобы работать, в том числе над собой и своим пространством. Это хорошее время избавить дом от лишних вещей или приобрести новые, а можно научиться рисовать, попробовать новый вид спорта или разобраться раз и навсегда с привычками в еде.
Попробуем выделить несколько пунктов, которые помогут провести праздники и зиму не в ущерб фигуре и здоровью. На примерах ежедневной еды.
Удобно планировать любой прием еды "от овощей". К примеру, у меня на завтрак - тосты из цельнозернового хлеба, а к ним - гуакамоле из авокадо с помидором и зеленью.

