Главные правила эффективной утренней зарядки для похудения
Тебе знакомо чувство тяжелого утреннего пробуждения? Каждое утро ты буквально заставляешь себя покинуть теплую и уютную постель, так что ходишь в полудреме еще полдня.
А как набраться сил и бодрости на целый день? Конечно, с помощью физической активности. Бонус - утренняя зарядка для похудения куда эффективнее вечерней тренировки.
Чтобы запустить метаболизм и заставить тело активнее сжигать калории на протяжение всего дня важно выполнять эти правила утренней зарядки для похудения. Занимайся натощак: за 15-20 минут до утренней тренировки выпей стакан теплой воды с лимоном.
Это запустит обменные процессы организма и мягко выведет токсины из организма после того, как ты позанимаешься. К тому же, если заниматься натощак, то тело будет брать энергию не из поступившей за весь день пищи, а именно из жировых запасов. Посвящай разминке не менее 10 минут: разминка очень важна для того, чтобы ты не повредила мышцы и суставы, выполняя основной комплекс упражнений.
