научиться правильно спать. Когда вы сможете изменить образ жизни, менять мышление станет гораздо проще.Спросите себя: «Зачем мне это нужно?».
Зачем вы хотите измениться и что вы хотите поменять? Простого желания недостаточно. Важно, чтобы была мотивация. Без нее не получится добиться быстрых и хороших результатов.Также на этом этапе важно поверить в то, что измениться возможно.
Тут необходимо упомянуть о так называемой нейропластичности. Наш мозг состоит из нейронов — проводков, в которых заключено все наше сознание.
Оказывается, они могут меняться. Например, в детстве вы не любили борщ, а теперь его просто обожаете. Жизненный опыт меняет нас и наш характер.