Многим людям знакома проблема. Утром нет аппетита - чашка кофе и на работу без завтрака. Обед всухомятку или вообще на него нет времени.Потом вечером человек наедается от пуза и не может уснуть.

Кроме того, испытывая чувство голода, мы съедаем на 15% больше, чем необходимо, что может привести к несварению или другим проблемам пищеварения.Что же такое дробное питание?Это питание небольшими порциями (размер порции - ладонь, объем примерно стакан) через небольшие промежутки времени.В чем польза дробного питания?Человек не испытывает чувство голода, поэтому не переедает.

У многих после сытного обеда наступает сонливость, при дробном питании человек испытывает бодрость после еды.Не наблюдается резких скачков уровня сахара в крови, благодаря этому нет нужды сладком перекусе, различных высококалорийных снеках (орешки, чипсы) или фастфуде.Контроль и снижение весаЕсли есть полезную еду небольшими порциями без высококалорийных перекусов, то вес стабилизируется и даже начинает постепенно снижаться.

Особенно при использовании принципов здорового питания.Недостатки дробного питанияЕсли вы работаете, то придется носить с собой перекусы, приготовленные дома.

Все новости от sadogorod.club

Об этом же в других изданиях

Вырастите вешенки на туалетной бумаге. Это просто, эффективно и доступно каждому lifehelper.one /1 год назад

Семена для рассады больше не накрываю пакетом. Делюсь новым эффективным способом проращивания cpykami.ru /1 год назад

Как избавиться от паутины в доме: эффективные средства hochu.ua /1 год назад

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.