Если стесняетесь самостимуляции, попробуйте ее с партнером. Этот элемент игры можно внести в предварительные ласки, что заметно повысит наслаждение от всего процесса, растянув ожидание.
Оставшись наедине с собой, мастурбируйте осознанно — добавьте расслабляющие дыхательные техники, смените ритм дыхания, как только почувствуете, что сейчас наступит кульминация, сосредоточьтесь на своих чувствах.
Не стремитесь к оргазмам. Они — приятный бонус, но разрядка не главное, главное — знакомство с собой. Добавьте игрушки. Секс-игрушки не заканчиваются на вибраторах и дилдо.
Загляните в секс-шопы — вы увидите стимуляторы для самых различных частей тела. — рекомендует Несс. Еще один ее совет — попробуйте посмотреть порнографические фильмы.