7 продуктов, стимулирующих выработку коллагена
Костный бульонОдин из самых ценных источников коллагена. Для его приготовления кости варят на медленном огне от 8 до 72 часов: такая термообработка помогает максимально «вытянуть» полезные вещества.Блюдо содержит массу полезных омолаживающих веществ, а в жидком виде коллаген намного лучше усваивается и способствует быстрому обновлению тканей.ЛососьЭта рыбка включает следовой минерал, цинк, которые стимулируют выработку коллагена.
Омега-3 жиры увлажняют эпидермис изнутри, сохраняют его эластичность. Рекомендуемая норма потребления – не менее 2 порций лосося еженедельно.Куриное мясоПродукт замедляет возрастные изменения в тканях.
Ценные вещества, содержащиеся в курице, отлично усваиваются органами ЖКТ, и помимо ценного животного белка организм получает порцию коллагена.
Если мечтаете подольше сохранить молодость и красоту, добавьте в привычное меню запеченную, вареную куриную грудку.Овощи, ягоды, цитрусовыеБогаты витамином С, активизирующим синтез коллагена.
