Статьи по теме
7 продуктов, которые помогут вам заснуть
Сейчас читают: 214
Жирный и/или острый ужин, приправленный алкоголем или щедрой порцией напитка с кофеином, совершенно точно обеспечит вам неприятную бессонную ночь.
Невролог-сомнолог медицинского центра «Атлас» Елена Царева рассказывает, какие продукты (и блюда из них) принесут покой, успокоение и сладкую дрему.
Пока ваши удивленные брови уверенно ползут вверх, рассказываем обо всем по порядку. Мелатонин — один из главных гормонов, необходимых для здорового сна — может как вырабатываться в организме самостоятельно, так и поступать извне с определенными продуктами питания.
Согласно данным Общества светотерапии и биологических ритмов, в крови человека среднего возраста содержится 5-25 мкг мелатонина (это 15 000 нанограммов).
Об этом же в других изданиях
5 секретных приемов, которые помогут влюбить в себя мужчину раз и навсегда lifehelper.one /3 года назад
Советы, которые помогут отрастить волосы естественным путём и забыть о залысинах lifehelper.one /3 года назад
7 продуктов, которые помогут вам заснуть lublusebya.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
