7 привычек долгожителей: начните делать так прямо сейчас, чтобы отсрочить старость
Даже простые ежедневные ритуалы могут помочь вам выглядеть лучше, чувствовать себя бодрее и как можно реже обращаться к врачам.
Главное — регулярность.iStockphotoНаверное, уже не осталось человека, который бы не знал основные правила здорового образа жизни: правильно питаться, вовремя ложиться спать, заниматься спортом, не забывать про умственные нагрузки, отказаться от алкоголя и сигарет.
Все это действительно помогает сохранять здоровое тело и трезвую память как можно дольше.Но что можно делать каждый день (или несколько раз в неделю), чтобы помочь своему организму и при этом даже не замечать полезного ритуала?
На самом деле таких действенных, но простых вещей много, говорит врач общей практики Томас Мэтьюз.Вот несколько идей от врача.Эта простая привычка поможет вам сохранить зрение — ведь наверняка вы проводите часы за компьютером или с телефоном в руках.
