5 причин принимать Омега-3 перед тренировками

При физических нагрузках Омега-3 оказывает положительное влияние на:Согласно исследованию научного центра Геттисбурга, вещество оказывает сильное влияние на метаболизм.

Омега-3 может помочь ряду процессов:Рыбий жир обладает множеством полезных свойств: повышает выносливость организма, а также снижает уровень усталости.Полиненасыщенные кислоты выполняют транспортную функцию, доставляя кислород к сердцу, что снижает нагрузку на него при интенсивных нагрузках.Исследования показали, что спортсмены, принимающие Омегу-3, значительно легче воспринимают физические нагрузки.С этой добавкой процесс тренировки кажется более простым, что позволяет лучше выполнять упражнения.Всего 2-3 грамма Омега-3 в день снижает выработку кортизола – вещества, которое отвечает за накопление жира и расщепление белка – основного строительного материала для мышц.Высвобожденная энергия позволяет тренироваться дольше и наращивать больше мышечной массы.Экспериментальным путем доказано, что у футболистов, употребляющих препараты с содержанием Омега-3, уже через несколько недель значительно выросли показатели и скорость реакции.Рыбий жир ускоряет процесс жиросжигания, а также снижает уровень сахара в крови.В отличие от растительных и животных жиров, Омега-3 не откладывается в организме, а используется как топливо.Полиненасыщенные кислоты также имеют противовоспалительные свойства, поэтому их прием необходим для снижения чувствительности и болезненных ощущений после тренировок.Главная функция этого вещества в процессе физических нагрузок – помочь организму забирать энергию из всех поступающих в него жиров, тем самым расходуя их.Тренировочный процесс вызывает воспалительные процессы, которые компенсируются Омега-3.