5 причин есть больше фруктов
Каждый день нужно получать хотя бы одну порцию фруктов, это самое полезное лакомство для здоровья и самочувствия. Если ты считаешь, что не должен есть фрукты каждый день, то эти пять неоспоримых доводов тебя переубедят.Для того, чтобы быть здоровым, человек регулярно должен получать витамины и минералы, они содержатся в фруктах.
Употребление разных фруктов снабдит твой организм разными полезными веществами, к примеру, в гуаве много калия и витаминов группы В, в цитрусовых фруктах содержится много витамина С и антиоксидантов.Фрукты предоставляют не только витамины, но и большое количество клетчатки.
Клетчатка необходима для правильного пищеварения, а также для содействия похудению. При попадании в желудок водорастворимая клетчатка разбухает и позволяет тебе чувствовать себя сытым.
Это лучший пример сытного продукта с низким содержанием калорий.Закуски к основному блюду и перекусы между приемами пищи могут быть и вкусными, и полезными одновременно.
