люди эксперт Нео

5 главных ошибок новичков в фитнесе

Сейчас читают: 977
news.yellmed.ru

1. Тем, кто в фитнес-зале впервые, следует ставить перед собой достижимые и реальные цели, не ждать слишком быстрого результата, не мучить свой организм диетами и ежедневными тренировками, пишет zelv.ru.2.

Необходимо обратиться к тренеру и составить индивидуальную программу, которая подойдет именно вам. Эксперты советуют заниматься в зале не более 3-х раз в неделю.3.

Если ваша цель – сбросить лишние килограммы, важно помнить о правильном и сбалансированном питании. Например, обратитесь к диетологу для составления меню.

Следует заметить, количество калорий можно снижать не более чем на 20-30 процентов.4. Людям, которые только собираются тренироваться, важно знать, что каждое занятие начинается с разминки. Пропускать этот этап нельзя, чтобы не допустить травм.5. Не следует также сразу отдавать предпочтение кардиотренировкам: в данном случае к тем, кто нарушает правила питания, лишние килограммы вернутся достаточно быстро.Ранее Yellmed писал о том, что ученые советуют инструкторам фитнеса чаще произносить мотивирующие слова.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA