Статьи по теме
3 новогодних упражнения на растяжку от боли в спине
Сейчас читают: 334
Фитнес-инструкторша Хелен Фаливено перечислила как минимум три упражнения на растяжку, которые помогут избавиться от боли в спине в праздники и обеспечат хорошую осанку.
Прежде всего, это глубокое приседание. Ноги нужно поставить чуть шире ширины плеч большими пальцами в стороны и действительно глубоко присесть.
Можно сесть и на подушки, расслабив мышцы ягодиц и поясницы. В приседе можно держаться за пол и раскачиваться из стороны в стороны.
Задержитесь в этой позе на 8-10 вдохов. Растяжка тюленя. Вам нужно лечь на пол на живот, развести ноги широко и приподняться на локтях.
Об этом же в других изданиях
Упражнения для внутренней стороны бедра all-for-woman.com /2 года назад
Креативная новогодняя идея из пялец. Такой красоты ни у кого не будет cpykami.ru /2 года назад
Что надеть в новогоднюю ночь: 5 идей от стилиста fokus-vnimaniya.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
