жизнь привычки Нео

15 советов как перестать переедать

Сейчас читают: 249
new-lifehuck.ru

Хоть раз в жизни каждый из нас сталкивался с бездумным питанием, когда мы пытаемся «заесть» собственные эмоции, а не утолить голод.

Хорошо, если это случилось только один раз. Но что делать, когда это становится нормой? Мы подобрали для вас 15 советов, которые помогут совладать с эмоциональным питанием и выработать новые, здоровые привычки.

Как остановить бездумное поглощение еды? 1. Как часто мы доедали тот последний кусочек на тарелки, даже если наелись. Стремление довести дело до конца, оказывается, влияет и на наше пищевое поведение.

Нам сложно остановиться, пока мы не увидим абсолютно чистую тарелку. Как быть? Просто однажды попробуйте оставить немного еды на тарелке.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA