Як підтримати імунітет: ТОП-10 продуктів

Турбота про імунітет – першочергове та постійне завдання. Особливо напередодні весни, коли організм послаблений зимовим періодом і часто працює з перевантаженнями.

Як підтримати імунітет та зберегти міцне здоров’я? Головне – правильне харчування Правильно складений раціон важливий будь-якої пори року.

Намагайтеся відмовитися від смажених страв. Готуйте на пару, запікайте, варіть – так продукти зберігають більшу частину корисних речовин і легше засвоюються організмом.

Якщо вам не протипоказані спеції, використовуйте їх в раціоні. Намагайтеся збільшити в меню частку м’яса, риби та кисломолочних продуктів.