Вместо лекарств. Врач назвал 5 продуктов, которые снимают стресс
Если вы часто испытываете тревогу и волнение, необязательно сразу покупать лекарства. Можно начать с корректировки рациона. Какие продукты помогают успокоиться и снять стресс?
Шоколад как неотложка «По большому счету, любой продукт является антидепрессантом, так как воздействует на рецепторы во рту.
А эти рецепторы вырабатывают эндорфины — гормоны, дающие чувство легкости и удовольствия, — рассказал aif.ru психотерапевт, кандидат медицинских наук, врач отделения диагностики клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Олег Гладышев. — Этот механизм формируется еще с рождения.
Вспомните, когда младенец плачет, мама дает ему грудь, даже если он не голоден. Сосательные движения раздражают рецепторы во рту, которые вырабатывают эндорфины, и ребенку хорошо.
