Веганство и возраст: как растительная диета может помочь улучшить состояние здоровья?
24 августа 2021. Опубликовано в Вегетарианство Забота о состоянии своего здоровья актуальна всегда, однако тип питания играет особенно важную роль для хорошего самочувствия в пожилом возрасте.
По результатам исследования, которое оценивало потребление основных пищевых продуктов в 195 странах, неполноценный рацион является причиной примерно 20% преждевременных смертей.
Правильный рацион помогает контролировать вес и в определенной степени предотвращать гипертензии, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеоартриты (нормальная масса тела - меньше нагрузка на суставы), депрессии, деменции, и некоторые типы рака, а также уменьшает проявления ревматоидного артрита, удовлетворяет наши потребности в макро- и микронутриентах (аминокислотах, сахарах, жирах и витаминах, минералах, растительных антиоксидантах).Считается, что правильное питание - это рацион, который содержит много цельных продуктов из разных групп: овощи и фрукты, цельнозерновые злаки, нежирное мясо, бобовые, орехи и.
