Упражнения Кегеля для женщин: предназначение, техника выполнения и тренажеры
Упражнения Кегеля являются наиболее известной и эффективной системой для укрепления мышц тазового дня и как следствие, нормализации функций внутренних органов, мочеполовой системы, здоровья женщины в целом.
Ее основоположником был А. Кегель, а впервые она была представлена в XX веке. Мы расскажем о том, когда могут понадобится упражнения для укрепления мышц тазового дна, о технике их выполнения, их предназначении.Тазовые мышцы в повседневной жизни задействованы незначительно, что в комплексе с другими негативными факторами может ухудшить их эластичность и тонус.
Следствием этого является целый ряд нарушений. Самое неприятное и распространенное — энурез. Мышцы страдают не только из-за низкой физической активности, стрессов, генетических факторов, избыточной массы тела, а также возрастных изменений.
Значительно снижается их эластичность после родов. Их функция очень важна — они образуют что-то наподобие гамака, который укрепляет скелет, поддерживает в правильном положении внутренние
