Ученые: лишний час сна делает школьников счастливее

Почти во всем мире уроки в средней школе начинаются в период с 7:30 до 9 утра. Чтобы не опоздать к началу занятия, детям приходится рано вставать, а это не лучшим образом влияет на их самочувствие.

К такому выводу пришли ученые из Цюрихского университета в Швейцарии. По мнению, исследователей, начало учебного дня лучше перенести на более позднее время: когда школьники высыпаются, они чувствуют себя куда более счастливыми.Ученые-педиатры привлекли к исследованию около 9 тысяч учащихся швейцарских школ.

Специалисты собрали у них сведения об изменившемся режиме во время пандемии коронавируса, в связи с чем детям пришлось учится из дома, и связали эти данные с самочувствием, настроением, общим состоянием удовлетворенности, уровнем депрессии.Оказалось, что в среднем во время локдауна школьники спали на 75 минут дольше.

При этом чувствовали они себя значительно лучше, по сравнению с тем периодом, когда им нужно было посещать занятия очно. Подростки 11-18 лет отмечали снижение признаков депрессии, меньшую тягу к кофеину и стимулирующим напитками.