Три положения тела устраняющие осенне-зимнюю хандру
Внимательно прислушайтесь к своим внутренним сигналам, которые появляются преимущественно в осенне-зимний период.Возможно вы не обращали на них внимание, однако такие признаки могут сильно мешать в повседневной жизни.
Если вы много спите, но не высыпаетесь.Плохое настроение и желание пребывать в одиночестве.Постоянно испытываете усталость, и появилась тревожность.Всегда хочется сладкого.Стало трудно выполнять повседневную работу по дому и не только.Если заметили у себя эти симптомы расстраиваться не стоит, все можно исправить бесплатно и быстро.Сегодня я расскажу каким образом.Весь секрет в том, что бы попеременно напрягать и расслабляться определённые группы мышц.
Вот пример простейших упражнений с которыми справится практически любой человек, даже очень далёкий от спорта.1. Встаньте прямо, закройте глаза и постарайтесь расслабиться.
Теперь нужно следить за дыханием и делать короткую паузу после каждого вдоха.2. Напрягите все мышцы лица, подобно тому, когда вы съедает что-то кислое.
