Тревожная проверка реакций своего тела | что делать
Можно выделить 2 варианта такой проверки. Например, просыпаетесь утром, прислушиваетесь к своему телу, не находите каких-то неприятных симптомах.
А потом еще раз прислушиваетесь (более внимательно). И так столько раз, сколько необходимо, чтобы таки заметить у себя привычный симптом (шум в ушах, экстрасистолу, болевой синдром в мышцах, головную боль и т.п.) И он словно бельмо в глазу становится фокусом вашего мысленного и эмоционального внимания.
Вы тревожно ждете, чтобы он ушел, но этого не происходит, и вы в этом раз за разом убеждаетесь. Из-за чего к тревожной проверке состояния добавляется поток сожаления, недовольства, самобичевания или раздражения усиливает симптом, делает его и более заметным, и более мучительным.
Оба варианта связаны с привычкой находить, отслеживать и фиксировать внимание вашей психики на НЕПРИЯТНЫХ ощущениях в теле. Ничего экстраординарного, вроде бы.
