ТОП-9 продуктов для улучшения памяти

Семечки, орешкиСемена подсолнечника богаты витамином Е, защищающим клетки мозга от свободных радикалов, благодаря чему тормозятся процессы угнетения органа.

Еще в семечках и орехах много полезных для мозга фосфолипидов и стеролов.Очень важно для памяти льняное семя – в нем много альфа-линолевой кислоты, которая участвует в синтезе докозагексаеновой кислоты – строительного материала для головного мозга.Какао-бобыЭто ценный источник особых антиоксидантов флавоноидов, благотворно влияющих на области мозга, отвечающие за запоминание, способность обучаться, замедляющие возрастные изменения органа.Отдавайте предпочтение темному шоколаду с содержанием какао-бобов не менее 75%.

Если любите какао в виде напитка, готовьте его из натурального порошка, а не готовых смесей с сахаром.Зеленый чайНапиток содержит натуральные антиоксиданты катехины, обладающие антибактериальным эффектом.