Самая бюджетная диета: меню, советы, режим дня

Экономить на фигуре тоже можно! Меню бюджетной диеты на 7 дней: День 1 Завтрак: гречневая каша на воде или овсянка Обед: 3 вареных яйца, салат из морковки, лука и отварной свеклы Ужин: салат из капусты и моркови, 3 вареных яйца День 2 Разгрузочный день на 100 г черного шоколада День 3 Завтрак: гречневая каша на воде, стакан молока Обед: салат из капусты и моркови, нежирный творог Ужин: 3 вареных яйца, целая морковь День 4 Разгрузочный день на обезжиренном твороге День 5 Весь день нужно есть салат из любых сырых овощей День 6 Завтрак: пшенная каша на воде или овсянка Обед: 100 г творога, любые отварные овощи Ужин: 2 отварных яйца, 100 г кефира День 7 Разгрузочный день на печеных яблоках Все салаты заправляются небольшим количеством растительного масла.

На протяжении всей диеты нужно пей воду за 15 минут до приема пищи. Потеря веса за это период может оставлять до 4-5 кг, а повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца.