Роль железа в организме
К ним относится и железо. Оно содержится в достаточном количестве во многих доступных продуктах питания. Казалось бы, всего-то и надо, что сбалансировать свой рацион: выяснить, в каких продуктах есть железо, и составить меню из любимых блюд таким образом, чтобы каждый день получать свою суточную норму.
А если добрать необходимое количество не получается, компенсировать дефицит можно с помощью БАДов*, например, от Amway. Но, несмотря на простой алгоритм действий, дефицит железа, по данным ВОЗ, — самый распространённый дефицит питательных веществ в мире.Железо — один из важнейших микроэлементов, необходимых для полноценной работы организма.
В его основные функции входит:Кроме этого, железо входит в состав многих ферментов, поддерживает иммунитет и даже влияет на возможность зачатия.
И это далеко не полный список его функций. Роль железа в организме действительно велика. От него зависит наше хорошее самочувствие, работоспособность, концентрация внимания, обменные процессы, красота кожи, волос и ногтей.Суточная норма железа зависит от возраста, пола и наличия или отсутствия беременности.Возраст/пол и суточная норма железа:Следить за содержанием железа в организме больше всего стоит тем, кто находится в зоне риска нехватки.
