Продукты, которые полезно есть на ночь nbsp

Существует мнение, что употреблять пищу после 18:00 может быть опасно для тела и здоровья, но на самом деле это не так. Что касается похудения, то последний прием пищи может быть за 3-4 часа до отхода ко сну, а перед сном можно немного перекусить, если вы проголодались.

Более того, некоторые продукты могут быть полезны на ночь. "Рамблер" рассказывает, из чего выбирать, если вы хотите поесть. Орехи Этот продукт считается лучим перекусом, так как в них есть достаточно полезных микроэлементов, которые насытят организм.

Орехи нельзя назвать диетическим блюдом, так как они очень калорийные. Поэтому, если вы соберетесь есть на ночь орехи, ограничьтесь несколькими ядрами.

Фрукты и овощи Большинство фруктов и овощей содержат клетчатку, которую организм хорошо усваивает в любое время суток. Кроме того, их можно есть в больших количествах, так как в них содержится малое количество калорий.