Статьи по теме
14.06 - 00:11
Почему надо увеличивать силу мышц спины?
Сейчас читают: 464
мышцами позвоночника, потому что полностью исключить или существенно уменьшить нагрузку на позвоночник нельзя. Это происходит вот по какой причине.
Человек без лишнего веса, когда стоит прямо, испытывает нагрузку на поясничный отдел позвоночника — 30 килограммов. Лёгкий наклон вперёд — нагрузка возрастает вдвое.
При сгибании туловища под углом 90 градусов давление на диск увеличивается до 210 килограммов. С такой большой естественной нагрузкой не справится позвоночник без помощи сильных мышц.
Надо помнить о том, что на спине есть глубокие мышцы и внешняя мускулатура. Внешняя мускулатура (трапециевидные и широчайшие мышцы) выглядит эффективно, но она не выполняет функцию по поддержанию позвоночника.
Об этом же в других изданиях
Почему есть смысл съездить в Швейцарию? lifehelper.one /1 год назад
Почему пионы лучше сажать сейчас, а не в августе-сентябре? sadogorod.club /1 год назад
Почему не стоит сдерживать эмоции и почему лучше всего хорошенько поплакать lifehelper.one /1 год назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
