Почему к психологу лучше идти не "когда накопилось", а по графику.

Когда накопилось - вы в стрессе.В стрессе обучаемость уменьшается в несколько раз. Внимание сосредоточено на источнике стресса, он более важен, чем свои чувства, реакции, стратегии.

Ведь нужно защищаться, а не обучаться.В стрессе большая часть времени уходит на снятие напряжения, а не изменения. Хочется выговориться, а не найти новое.Хорошо, если в таком случае получится прикоснуться хоть к чему-то, что регулирует реакции или поможет справляться с подобными ситуациями.Если все время приходить к психологу для снятия напряжения, то психолог начинает восприниматься как способ снятия напряжения, а не источник изменений.

Соответственно, и изменения получить сложнее.Когда приходишь к психологу с "я не знаю, о чем рассказывать, у меня всё хорошо" - это прекрасная возможность найти скрытое, спрятанное от самого себя, пройти в глубину и получить реальные изменения в жизни, а не разбираться с пеной эмоций.График помогает держать самодисциплину и границы.Если заниматься еженедельно, то "я занимался с психологом год" будет примерно 52 занятия.

Если нерегулярно, то 20+-. То есть год с психологом в голове создаёт некую последовательность, опорные точки при регулярных занятиях.