П’ять книжок, що допоможуть віднайти віру у себе та поліпшити емоційний стан
Сьогодні особливо важливе питання ментального здоров’я, що впливає на наше самопочуття, свідомість, думки, дії. Як підтримати себе, щоб зменшити вплив стресу, тривоги, віднайти віру у себе та поліпшити емоційний стан.
Пропонуємо добірку цікавих книжок видавництва #книголав для розширення кругозору, особистісного розвитку, спроби розібратися у собі та налаштуватися на позитив. «Стресостійкість» Міту Стороні Надмір інформації з різних гаджетів, багатозадачність, дедлайни, існування в умовах пандемії та ізоляції – як впоратись з невгамовним стресом у цьому шаленому світі?
Міту Стороні глибоко дослідила це питання і знайшла шлях до подолання стресу, пояснюючи його механізм на рівні нервової, гормональної, імунної системи.
І її книжка – своєрідна інструкція як зберігати спокій і покращити своє життя. Це практичні поради, як протистояти стресу за допомогою зміни харчування, фізичної активності, сну, роботи над емоціями, медитації, сеансів масажу і навіть комп’ютерних ігор.
