Стрессовые ситуации случаются в жизни любого человека. Как совладать с собой в сложный период, бороться со стрессом и предотвратить его появление в своей жизни, рассказывает постоянный эксперт «7Д», создатель спортивного приложения Наталья Давыдова (@tetyamotya). — Наталья, почему мы паникуем? — Это генетически заложенная реакция на неизвестное, опасное, новое.
Адаптивные механизмы, которые включаются во время стресса, помогали нам выживать и справляться с трудностями в дикой природе.
И сейчас мы испытываем стресс всякий раз, когда сталкиваемся со сложными эмоционально заряженными ситуациями. Конечно, сегодня стресс не связан с нападением саблезубого тигра или борьбой со стихией.
Как правило, мы испытываем стресс психологический — информационные перегрузки, конфликты, отсутствие контакта с близкими, невозможность полноценного отдыха.