Омега-3, витамин D и спорт: проверенный способ замедлить старение

Современная наука продолжает искать способы замедлить старение, и недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, доказывает, что комбинация омега-3, витамина D и регулярных физических нагрузок помогает существенно замедлить биологическое старение. Это открытие может стать революцией в области продления активного долголетия.

В эксперименте приняли участие 777 пожилых людей в возрасте от 70 лет, проживающих в Швейцарии. Все они стали частью крупнейшего европейского исследования DO-HEALTH, направленного на изучение способов поддержания здоровья в зрелом возрасте.

Участников разделили на восемь групп, каждая из которых получала различные комбинации трех составляющих: На протяжении трех лет у всех добровольцев регулярно брали анализы крови, используя новейшие методы определения биологического возраста.

Для этого применяли так называемые «эпигенетические часы», которые анализируют изменения в молекулах ДНК. Одним из ведущих экспертов, разработавших этот метод, стал доктор Стивен Хорват.