ОКР всегда бьет в ответ
Противодействие Обсессивно – компульсивному расстройству похоже на игру в шахматы. Каждая сторона делает свой ход по очереди, пресекая действия оппонента.Сегодня мы не будем говорить о базовых вещах, вроде того, что такое компульсии и обсессии, эта статья рассчитана на людей, которые какое-то время уже борются с ОКР, но не получают результатов.
Итак, вернемся к шахматам. В чем заключается наш ход? Мы делаем экспозиции, стараемся не совершать компульсий и удерживать тревогу.
Чем отвечает ОКР? Он увеличивает количество навязчивых мыслей и как следствие усиливает уровень тревоги. Делает это до тех пор , пока мы не сдадимся и не совершим компульсию.
Пример: Если я не возьму ложку с хорошей мыслью, мои родители умрут. ОКР будет активно подбрасывать все более яркие вариации этой мысли, добавлять картинки, ровно до того момента, пока мы не сдадимся.
