Ноябрьская хандра: 5 способов почувствовать себя лучше
Рассказываем, как поднять себе настроение в осенне-зимний период.За окном — серое небо, низкие температуры, отсутствие листьев на деревьях и первый снег… Все эти факторы часто отражаются на нашем настроении, снижают активность, а значит, и результаты.Как исправить ситуацию и почувствовать себя лучше, рассказала психотерапевт Вероника Сысоева.Важно видеть и отмечать для себя приятные моменты.
Осенью много хорошего, но в повседневной суете мы часто не замечаем этого. Ловите каждый солнечный день, любуйтесь голубым небом и красивыми закатами, — осенью тоже бывает прекрасная погода.
Каждый день отмечайте, что хорошего сегодня произошло. Возможно, у вас был замечательный душевный разговор или встреча, а может, вы успели сделать ключевые задачи (даже те, что не планировали).Вы достойны похвалы и внутреннего удовлетворения собой!
Ничего не пропускайте. Концентрация на хорошем позволит не только поднять настроение в осенне-зимний период, но и полностью поменять жизнь.
