Нарушения осанки, которые старят человека
Сутулиться в офисном креслеЕсли у вас сидячая работу, подберите подходящее по высоте стул или кресло – так вы автоматически будете держать спину прямо.
Когда этот предмет мебели не подходит, возникает дополнительная нагрузка на поясницу, человек вынужден тянуться вперед, сутулиться, вытягивать подбородок.
Со временем туловище запомнит эту позу и будет воспроизводить ее стоя, при ходьбе.Следите, чтобы спина постоянно была прямой, плечи расправленными, ступни упирались в пол.Прижимать телефон ухом к плечуПри регулярном повторении этой манипуляции одно плечо становится ниже другого, а мышцы и связки шеи, плеч постоянно находятся в напряжении.
В результате развивается сутулость, повышается риск развития инсульта.Работать, держа компьютер на коленяхМногие грешат этим на удаленке.
