Можно ли делать вакуум живота каждый день: польза и вред

Вакуум — это популярная практика, которую многие используют в стремлении к идеальной фигуре. Однако, вопрос о пользе и вреде остается открытым.

Поэтому мы решили рассмотреть плюсы и минусы регулярного выполнения такого упражнения. Разобравшись в фактах, вы сможете принять осознанное решение о том, стоит ли включать этот вид активности в свои тренировки.

Вакуум живота – что это за упражнение? Вакуум живота – это эффективная методика укрепления внутренней мускулатуры пресса. Посредством регулярного и правильного выполнения этого упражнения, мышцы корпуса развиваются, живот становится более подтянутым, а талия тоньше.

По своей природе вакуум схож с упражнением «планка», поскольку при его выполнении эффективно задействуются поперечные мышцы.