Лекарство от страха

Лекарство от страха Чувство страха сопровождает тревога. И страх и тревога связаны с неопределенным будущим, в котором мы все сейчас находимся.

Вообщем-то эта неопределенность присутствует всегда в нашей жизни. Просто сейчас она ощущается максимально сильно. Для того, чтобы справиться со страхом и не дать себя завертеть в воронку паники, первое что нужно сделать — это найти для себя безопасное место.

Здесь сразу разделим на два алгоритма.В случае реальной опасности (обстрел, сигнал тревоги). Уйти в безопасное место; Расфокусироваться (это значит занять мышление - я вижу: 5 предметов перечислить вслух, найти 4 предмета желтого цвета, я слышу: идентифицировать 3 звука, я обоняю: понюхать 2 предмета).

Мгновенный эффект будет, если вы понюхаете — любимые духи или эфирное масло, с успокаивающим запахом (лаванда, кедр, смеси антистресс).