Как управлять стрессом? Как справляться со стрессом?
В последнее время многие люди жалуются на то, что ничего не успевают, их все раздражает – муж плохой, начальник злит, дети бесят (не делают то, что им хочется), на работе много стресса, задач, нужно успеть все выполнить в срок и проконтролировать, иногда приходится доделывать работу и дома.
Во всем этом стрессе повышенная раздражительность, будто невозможно остановиться, иногда доходит до невротического уровня. Итак, как снизить уровень стресса, научиться его контролировать и управлять им?
Первая задача – научитесь не останавливать стресс. Наша жизнь насыщенная и энергичная, и вам стоит уметь разбираться в своих чувствах и потребностях, и используя это, управлять своим стрессом.
Многие из нас воспринимают стресс на уровне внешнего фактора – например, плохой муж, мало зарабатывает, поздно возвращается домой, не отвечает на сообщения и звонки, плохая ленивая жена, которая не готовит еду, начальник-самодур, с ним невозможно нормально поговорить, ведь он всегда кричит.
